Je bekken speelt een grote rol in stabiliteit, beweging en de ondersteuning van je organen. In verschillende levensfasen, zoals zwangerschap, bevalling en overgang, wordt het bekkengebied extra belast. Dat kan tijdelijke of blijvende klachten geven. Wij helpen je daarbij.
Geen verwijzing nodig · let op: er is momenteel een wachtlijstOnze gespecialiseerde therapeuten helpen bij een breed scala aan bekkenbodemgerelateerde klachten.
Plasklachten ontstaan vaak door problemen met de blaas, de bekkenbodemspieren of beide. Urineverlies komt veel voor: ongeveer 5% van de Nederlanders ervaart het dagelijks. We maken onderscheid tussen stressincontinentie (bij hoesten of lachen) en urge-incontinentie (plotselinge aandrang).
Ontlastingsverlies of verstopping komt vaak voor. Veel mensen schamen zich ervoor, terwijl het hun dagelijks leven beperkt. Oorzaken variëren van zenuwschade tot een verzakking van de endeldarm. Obstipatie kan leiden tot overprikkeling van de darm en onbedoeld verlies van ontlasting.
De bekkenbodemspieren spelen een rol bij het vrijen. Als ze niet optimaal functioneren, kan vrijen pijn doen. Bekkenfysiotherapie kan een waardevolle rol spelen bij klachten die je intimiteit en seksuele beleving beïnvloeden.
Herstel na een zwangerschap en bevalling vraagt tijd en aandacht. Daarom is het verstandig om zes weken na de bevalling een postpartum consult in te plannen. We kijken samen naar het herstel van je buikwand en bekkenbodem, en onderzoeken en behandelen eventuele littekens.
Deze klachten ontstaan vaak doordat de bekkenbodemspieren (on)bewust te veel aangespannen zijn. Houdt die spanning lang aan, dan kan de pijn zich uitbreiden naar de onderbuik of de liezen. Met gerichte oefeningen is de spanning te verminderen, waardoor de pijn afneemt.
De bekkenbodemspieren ondersteunen je blaas, baarmoeder en darmen; bindweefsel houdt deze organen op hun plek. Geven de banden en de bekkenbodem minder steun, dan kunnen organen wat verzakken.
Meestal verdwijnen bekkenklachten na de bevalling, maar soms blijven ze langer bestaan. Vroeger heette dit “bekkeninstabiliteit”, een verouderde term. We spreken nu van zwangerschapsgerelateerde bekkenpijn: minder stabiliteit hoeft namelijk niet gekoppeld te zijn aan pijn.
De pijn ontstaat door een disbalans in het lichaam, niet door een trauma zoals een val. Misschien herken je het: startpijn, moeizaam bewegen, pijn bij het omdraaien in bed, pijn in rug, bekken of heupen. Die klachten ontstaan doordat de dagelijkse belasting hoger is dan je lichaam op dat moment aankan.
Er is geen duidelijke oorzaak voor bekkenpijn rond de zwangerschap, maar het hangt samen met een niet-optimale stabiliteit van de bekkengewrichten. Vaak reageer je daarop door andere spieren meer aan te spannen. Zo ontstaat een disbalans: buikspieren, bilspieren en bekkenbodemspieren raken overbelast, met klachten als urineverlies, pijn in het bekkenbodemgebied, pijn bij vrijen of stuitpijn als gevolg. Het is daarom belangrijk de belasting te veranderen of te verminderen, en je spieren zo efficiënt mogelijk te leren gebruiken.
Het bekken en de bekkengewrichten (met name de SI-gewrichten) vormen de verbinding tussen je benen en je romp. Krachten vanuit de benen worden via het bekken overgebracht naar de romp en terug. Om die krachten te geleiden, moeten de SI-gewrichten voldoende stabiel zijn: zie het als een schokdemper bij bewegen. De bouw van het gewricht, de banden, het kapsel en de spieren zijn daarop aangepast, en dat kan tijdens de zwangerschap veranderen.
Ook de stuit kan een oorzaak zijn van veel klachten. Ben je ooit op je stuit gevallen, of heb je direct na de bevalling veel klachten (gehad)? Meld dat bij onze bekkenfysiotherapeuten. Stuitpijn is in veel gevallen goed te verhelpen.
Bij bekkenpijn kun je zelf al veel doen. Houd er rekening mee dat je bekken tijdens de zwangerschap minder belastbaar is.
Bij de zwangerschap en de bevalling vinden er snelle en ingrijpende veranderingen plaats. Wij helpen je om weer vertrouwen te krijgen in je lichaam en je bekkenbodem optimaal te laten functioneren. Kom weer in je kracht.
