Hieronder vindt u een aantal pdf bestanden die u kunt downloaden:
- advies bij bekkenpijn
- advies en oefenen in het kraambed
- adviezen toiletgedrag
- veneuze pompoefeningen (handig bij kramp in de kuiten en dikke benen)
- perineum massage (als voorbereiding van de vagina op de bevalling)
- Tijdlijn Herstel Bekken(bodem) na de bevalling
- Zwangerschap en bevallen, hoe gaat het met je bekkenbodem?