Tja en dan ja op vakantie. Superleuk natuurlijk, maar menigeen ziet er ook wel een beetje tegenop. Want wat te doen als je heel vaak moet, opvangmateriaal gebruikt omdat je urineverlies hebt, ontlastingsverlies, of gewoon moeilijk leeg kunnen plassen.
Ik heb het al eens eerder over de vakantie gehad. De oorzaak van obstipatie tijdens de vakantie. De noodzaak om voldoende te drinken, voldoende vezels te gebruiken en voldoende te bewegen. Daar heb ik het vandaag niet over. Maar wel over het praktische probleem…….. het toilet.
Het begint natuurlijk al als we net op weg zijn. Onderweg plassen, waar doen we dat en hoe? Gelukkig zijn tegenwoordig steeds meer benzinestations goed voorzien van mooie en schone toiletten. Maar ga je daar wel op zitten? Ook als deze net is schoongemaakt?
Schiphol kent ook mooie toiletten, worden ook regelmatig schoongemaakt, maar ga je daar ook wel zitten of ga je hangen?
Dan hebben we nog het natuurlijke alternatief: de natuur! Dan wordt het echt hangen en hopen dat we de kleren droog houden. Lukt je dat of heb je moeite om op je hurken te zitten?
Met de eigen auto onderweg, bij voorkeur een 4 deurs-auto, geeft nog een extra mogelijkheid: zet de beide deuren aan de bermkant wagenwijd open en ga op de rand zitten bij de voorste deur. Zo heb je houvast en kun je ook je bekkenbodem het beste ontspannen…..
Zodra we de grens overgaan kunnen we voor veel verassingen komen te staan:
In Frankrijk heb je bijvoorbeeld veel hurktoiletten waar alleen het bekende gat in de grond zit. Dan moet je maar voldoende kunnen hurken. Er zijn genoeg verhalen bekend waarbij men achterovervalt en ongelukkig met de billen in het gat valt……. nogal onhandig. Deze toiletten zijn overigens niet voorbehouden aan Frankrijk. Heel veel landen hebben deze toiletten. Toch hebben ze nog het voordeel dat je in ieder geval ALLEEN op zo’n toilet kunt hangen.
In China hadden ze tot voor kort uitsluitend hurktoiletten. Op e een of andere manier kunnen zij vaak goed hurken. Mar omdat er meer toegang is door westerlingen hebben ook onze zittoiletten hun intrede gedaan. Dat zij het maar een vreemde toilet vinden laat het plaatje zien, waar mensen geïnstrueerd moet worden hoe ze van deze toilet gebruik moeten maken……
Tja en wat kunnen wij nu doen om gezond door onze vakantie te komen? En geen urineweginfecties oplopen?
- zittend plassen. Neem dus iets mee om de WC-bril schoon te maken;
- zorg dat je je bekkenbodemspieren goed ontspant en kantel je bekken voor- en achterover om je blaas goed leeg te krijgen;
- neem evt. een zakje mee om je incontinentiemateriaal te verschonen;
- drink voldoende!
Ik wens je een hele fijne, gezonde vakantie toe!
Marijke Slieker