8 weetjes over persen
Persen….. nee niet de plooi in je broek, maar gewoon persen… om snel te plassen omdat je geen tijd hebt om snel te plassen omdat je het er anders niet …
Over kegels en ballen
Soms moet ik lang nadenken over een onderwerp. Zeker als je in de afronding van een boek zit (het gaat heus gebeuren) is de tijd om na te denken over …
10 manieren om ontspanning in te bouwen in je dagelijks leven
Het wordt zo vaak tegen mensen gezegd: doe je ontspanningsoefeningen voor je bekkenbodem iedere dag. Ga gewoon liggen of zitten en doe je ademhalingsoefeningen. Het klinkt zo eenvoudig….. Misschien ben …
Vakantie
Het is altijd een rare periode: de een komt, de ander gaat. Dit weekend is de laatste groep vertrokken voor een welverdiende vakantie. Maar er is ook een grote groep …
Puzzel – de 10 puzzelstukjes die belangrijk zijn voor de bekkenfysiotherapeut
Puzzels hebben we in verschillende soorten, Woordpuzzels, cijferpuzzels maar ook puzzels voor verschillende leeftijden variërend van vier tot 2000 stukjes. Je kent het wel, een puzzel van heel veel kleine …
een drukke bekkenbodem
Afgelopen week was ik op het internationale wetenschappelijke congres voor urogynaecologie in Washington. Om verschillende redenen was er vorige week geen blog. Je zult dat begrijpen. Vandaag pakken we de …
Voorkomen van blaasontstekingen
De vakanties zijn begonnen en een bekend fenomeen bij vrouwen op vakantie is een blaasontsteking. Wat kun je doen om dat te voorkomen? Ik adviezen op een rijtje over blaasontstekingen. …
Het vezel- en ontlastingdagboek
Ja het klopt, de blog is even uit de lucht geweest, maar er waren storingen op het internet, waardoor onze mailfunctie niet optimaal was. Toch is het een mooi moment …
het valt wel mee hoor!
Er zijn dagen bij dat ik in korte tijd heel veel patiënten zie. Naar aanleiding van een korte vragenlijst die ik nog wat verder met ze bespreek. Ze hebben dan …
7 stappen voor effectief bekkenbodem trainen en 4 punten waar het mis gaat
Oefeningen doen voor de bekkenbodem. We hebben het er dagelijks over met onze patiënten. Maar ook deze week valt mij weer op dat we daar allemaal iets anders onder lijken …